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保持大便通畅，防止便秘适量吃些含纤维素较多的蔬菜，如韭菜、芹菜、白菜、菠菜等，以促进肠蠕动；每天早晨室腹饮适量凉开水，吃好早餐，有助于促进排便；平时避免久坐久站；有排便感时立即排便，不要硬憋不排；排便
如何解除银行卡和手机绑定?1、种方式：可以携带本人的身份证和银行卡，前往银行营业网点柜台更换绑定手机号码；可以拔打银行的客服热线，选择人工服务，办理过程中，需要提供本人的身份证号码、银行卡号以及其他的
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